鑫江物业 · 鑫课堂 | 守住“5个好习惯”让您舒服过秋冬

　　冷空气骤然来袭，青岛一夜“速冻”，季节交替之际，鑫江物业·鑫课堂温馨提示您：注意温度变化，保障身体健康。送上贴心关怀，伴您安稳入冬。

　　1️⃣ 起床要缓

　　秋冬醒来别着急，记住“三个半分钟”：床上躺半分钟，坐起停半分钟，双腿下垂坐半分钟。给身体一个缓冲的时间，再下床走动。

　　2️⃣ 加一杯温水

　　早晚一杯温开水(约200ML)，小口慢饮，润喉暖身，守护心脑血管健康。

　　3️⃣ 多吃“白色”食物

　　秋冬季节天气干燥，易上火，推荐多吃银耳、梨、百合、花生等白色食物，滋阴润肺，缓解秋冬干燥。

　　4️⃣ 洋葱式穿衣

　　气温骤降，冷热交替频繁，鑫江物业推荐您采用“洋葱式穿搭法”：内层透气、中层保暖、外层防风，可根据温度灵活增减。

　　5️⃣ 增强体质

　　天气晴好时，出门散散步、晒晒太阳，适当活动增强抵抗力，也让心情更明朗。

　　季节变换，温度起伏，

　　我们始终守候在您身边。